RESILIENZ IST TRAINIERBAR

Belastungen abbauen - Ressourcen stärken

Resilienz bezeichnet die physische, psychische und emotionale Wiederstandskraft eines Menschen - sie ist trainierbar

Jeder Mensch benötigt Ressourcen um, zum einen den alltäglichen Belastungen im Privatleben, wie  Arbeitstelle, Partnerschaft, Kindererziehung,  wie auch außergewöhnlichen, vielleicht unvorhergesehene Belastungen wie zum Krankheit, Trennung, Lebensphasenwechsel, Pflege von Angehörigen, Arbeitsplatzverlust... zu meistern.

Ein gezieltes Resilienztraining, dass die 7 Resilienzfaktoren stärkt, eignet sich hervorragend 

  • um für Ihre Zunkunft ein persönliches positives robustes Lebenskonzept zu erarbeiten und

  • eine sinnvolle Präventions- und Stressmanagementmaßnahme um in belastenden  Situationen gesund zu bleiben und zielgerichtet, verantwortungs- und selbstbewusst handeln zu können

Wir sind uns unserer Stressoren oftmals nicht bewusst ! Minimale Veränderung  unserer Sicht- und Handlungsweise reichen oftmals aus, um  weniger Stress und mehr Lebensqualtität zu erfahren.. 

Im Resilienztraining lernst Du Kompetenzen  aus dem  Bereich Stressmanagement und gesundheitsförderndem Verhalten kennen, unter anderem  Ressourceneinsatz, emotionale Flexibilität und die Fähigkeit, optimistisch in die Zukunft zu blicken. 

Du nimmst dich selbstsicherer und unabhängiger wahr, verbesserst deine Handlungsfähigkeit., erkennst deine persönlichen und beruflichen Kompetenzen.

Techniken aus dem Atem- Achtsamkeits und Haltungstraining geben dir weitere Methoden  an die

auf die du in stressigen, oder belastenden Situationen zurückgreifen kannst. Hier schöpfe ich aus meiner langjährigen Erfahrung als Yogalehrerin und - Therapeutin und kombiniere dies erfolgreich mit dem Resilienztraining.

 

LÖSUNGSORIENTIERT

HANDELN

OPTIMISMUS

EINSETZEN

OPFERROLLE

VERLASSEN

VERANTWORTUNG

ÜBERNEHMEN

AKZEPTANZ

ERLERNEN

NETZWERK

AUFBAUEN

ZUKUNFT

PLANEN

STRATEGIEN ENTWICKELN

RESILIENZ

IST

TRAINIERBAR

Du willst Deine Ressourcen stärken, Dir ein gesundes Lebenskonzept erarbeiten, oder wieder in Balance  kommen, hast vieleicht einen Stressor, der Dich besonders belastet und benötigst eine individuelle Anleitung, Motivation und  Betreuung?

Ich unterstütze Dich mit einem maßgeschneiderten, individuellen Training und Coaching.

Für Gruppen biete ich das durch die Krankenkassen zertifizierte Programm LOOVANZ an.

 

 

Kontaktiere mich gerne für eine Angebot!

GETBALANCED

Bianca Krämer 

Holzmühlstr. 24

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