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MedicalFlowYoga

 

MedicalFlowYoga steht für ganzheitliches Hathayoga, die tantrische lebensbejahende Philosophie und eine medizinisch solide Grundlage. Meine Erfahrungen im Praktizieren und  Unterrichten von Yoga, sowie Kenntnisse aus zahlreichen Weiterbildungen verbinden sich zu einem modernen, ganzheitlichen Yoga- und Yogatherapiestil, mit dem ich dich ich unterstützen möchte dein Leben bewusster, gesünder und entspannter  zu erleben. 

 

Die Grundlage von MedicalFlowYoga sind  Körper- und Atemachtsamkeit, sowie eine   stabile, gesundheitsfördernde Ausrichtung des Körpers, nach medizinischen Ausrichtungsprinzipien und der Wirbelsäule als zentralem Element. 

Die Asanas (Körperübungen) werden je nach Stundenthema und Zielsetzung zusammengestellt und verschmelzen zu harmonischen Flows mal weich, fließend, kraftvoll, anregend oder regenerativ. 

MedicalFlowYoga hält das gesamte fasziale Körpernetz elastisch und geschmeidig, erhöht die Körperwahrnehmung auf eine sehr angenehme Art und erzeugt ein hohes Maß an Wohlgefühl. Durch die richtige  Auswahl an Asanas (körperlichen Übungen), Pranayamas (Atemtechniken), Meditationen und Entspannungstechniken können sich Spannungen und Blockaden auflösen.

 

In jede Yogaeinheit wird ein Stundenthema eingewebt, dass dich  auf der körperlichen, mentalen, emotionalen und energetische Ebene, von der Yogamatte direkt in deinen Alltag begleiten wird. 

Off the mat into your life

Positive Auswirkungen einer regelmässigen Yogapraxis

AUF DEIN SKELETT UND DIE MUSKULATUR


- Aufrichtung der Wirbelsäule schafft Platz für die Bandscheiben - Schulung der Haltung - Mobilisation, Dehnung und Lockerung der Muskulatur - Erhaltung der vollen Wirbeläulen und Gelenkbeweglichkeit - Verbesserung der Bewegungskoordination - Reduktion von Rücken- Gelenk und Verspannungsschmerzen




AUF DEIN HERZ-KREISLAUFSYSTEM


- wirkt sich nachhaltig senken auf einen erhöhten Blutdruck aus (Wahl der Übungen) - durch Senkung des Blutdrucks werden die kleinen Blutgefäße geschont - dies führt durch die Schonung der Herzkranzgefäße, dass heisst Yoga ist eine gute Herzinfarktprophylaxe (Infos. auch unter Ornish-Programm/ Herz Yoga)




AUF DEINE GEFÜHLE


- Zugang und Annahme von Gefühlen - Durch Beobachtung lernen sich nicht von Gefühlen überwältigen zu lassen - Emotionale Spannungen, die im Körper festgehalten werden, lösen sich - Gefühl von Freude, Leichtigkeit tritt an die Stelle von Enge




AUF DEINE ATMUNG


- Verbesserung der Atemmechinik und der Atemtiefe - durch die tiefe, lange, rythmische Atmung bessere Versorgung aller Organe, Muskeln und des Gehirns. - Reinigung des Lungensystems - positve Wirkung auf Erkrankung der Atmungsorgane




AUF DEIN IMMUNSYSTEM


- die im Blut fliessenden Immunzellen vermehren sich lt. zahlreichen Studien nach einer Yogaeinheit um 15 % - weniger Stress, bedeutet weniger Infektanfälligkeit




AUF DEIN GEHIRN


- durch Yoga und Meditation wird der präfrontale Cortex aktiviert (MRT Aufnahmen zeigen eine Vergrösserung dieses Bereiches bei Menschen, die viel meditieren), dieser ist zuständig für Kognition und Aufmersamkeit. - Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit - Lösen von gedanklich, überholten Mustern




AUF DEIN NERVENSYSTEM


- bringt die Arbeit von Sympathikus (schneller Herzschlag, beschleunigte kurze Atmung, Stresssymptome, Kampf/Flucht Mechanismus) und Parasympathikus (Ruhe,Regeneration) in Balance - chronischem, gesundheitsschädlichen Stress (Distress) wird vorgebeugt.





Ich lade Dich ein in Deinem Körper zu sein.

MedicalFlowYoga verbindet - Dich - mit Dir

Jetzt!

Kurse

Die MedicalFlowYoga Kurse finden im Kursraum der TSV Lingenfeld, Am Hirschgraben 51 statt

 

- Aufgrund der aktuellen Situation werden die Daten angepasst -

Trimester I -  13.01.- 27.03.2020

Trimester II - fällt aus

Trimester III - 07.09.- 20.11.2020

Ein Kurs  beinhaltet 9 x 90 Minuten, die genauen Kursdaten werden am Anfang des Kurses bekannt gegeben. Versäumte Stunden können innerhalb eines Kurses nachgeholt werden. 

Montag

19:00- 20.30 Uhr

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Dienstag

09.30 Uhr - 11.00 Uhr

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Freitag 

09.30 Uhr - 11.00 Uhr

18.00 Uhr - 19.30 Uhr

16.30 Uhr - 17.30 Uhr TeenYoga

 

 

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Kosten

Für  Versicherte der gesetzlichen Krankenkassen sind 2 - 4 Präventionskurse im Jahr kostenlos. Das heißt die Kosten werden bei mind. 80prozentiger Teilnahme, mit Abgabe einer entsprechenden Bescheinigung, von der Krankenkasse zurückerstattet. Es lohnt sich hier die Krankenkassen zu vergleichen. Mittlerweile ziehen auch viele private Krankenkassen nach, hier muss entsprechend nachgefragt werden. 

Einzelstunde

Mitglieder TSV   8,00 Euro

Nichtmitglieder 11,00 Euro

Kursgebühr

Mitglieder TSV 72,00 Euro 

Nichtmitglieder 99,00 Euro

 

Einzelcoaching

Medical-Flow-Yoga wird erfolgreich als Yogatherapie im Einzelcoaching eingesetzt

Ich stelle Dir ein Programm zusammen, dass genau zu Deinen Bedürfnissen

oder Beschwerden passt und dich wieder in Balance bringt.

Dies können Körperübungen, Atemtraining oder Entspannungstechniken sein.  

 

Anwendungsgebiete:

Ausgleich und Balance

Steigerung der Leistungsfähigkeit

Erkrankungen des Bewegungspparates

Burn out

Erschöpfungszustände bei chronischen Erkrankungen

Chronische Schmerzen

Angsterkrankungen

Erkrankungen des Bewegungsapparates

Rheumatische Erkrankungen

Erkrankungen des Nervenssystems

 

Wechseljahrsbeschwerden

 

Konditionen

Basisprogramm 150,00 Euro

inkl. Erstgespräch a 25,00 Euro (nur bei  Buchung des vollen Programmes), Erstellung eines individuellen Übungsplanes a 35,00 Euro

und 2 weiteren Terminen a 40,00 Euro

Einzelstunde 40,00 Euro

Wie kann ich dich unterstützen?

 

Für nähere Informationen und einen Termin kontaktiere mich gerne

GETBALANCED

Bianca Krämer 

Holzmühlstr. 24

67368 Westheim

01777457366

bianca@getbalanced.eu

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