Resilienz - Ressourcen stärken
Resilienz bezeichnet die physische, psychische und emotionale Wiederstandskraft eines Menschen.
Jeder kann diese Fähigkeit erlernen.
Jeder Mensch benötigt Ressourcen, um zum einen die alltäglichen Belastungen im Privatleben (zum Beispiel Arbeitsstelle, Partnerschaft, Kindererziehung) und zum anderen die außerge-wöhnlichen, unvorhergesehenen Belastungen (zum Beispiel Krankheit, Trennung, Lebensphasenwechsel, Pflege von Angehörigen, Arbeitsplatzverlust) zu meistern.
Ein gezieltes Resilienztraining, dass unsere 7 Resilienzfaktoren stärkt, eignet sich hervorragend als sinnvolle Präventions- und Stressmanagementmaßnahme,
-
um für Ihre Zukunft ein persönliches, positives und robustes Lebenskonzept zu erarbeiten.
-
um in belastenden Situationen gesund zu bleiben und zielgerichtet, verantwortungsvoll und selbstbewusst handeln zu können.
Wir sind uns unserer Stressoren oftmals nicht bewusst! Eine minimale Veränderung unserer Sicht- und Handlungsweise reicht oftmals aus, um weniger Stress und mehr Lebensqualtität zu erfahren..
Im Resilienztraining lernst Du Kompetenzen aus dem Bereich Stressmanagement und gesundheitsförderndes Verhalten kennen, unter anderem gezielter Ressourceneinsatz, emotionale Flexibilität und die Fähigkeit, optimistisch in die Zukunft zu blicken.
Du nimmst dich selbstsicherer und unabhängiger wahr, verbesserst deine Handlungsfähigkeit., erkennst deine persönlichen und beruflichen Kompetenzen.
Techniken aus dem Atem-, Achtsamkeits- und Haltungstraining geben dir weitere Methoden zur Hand, auf die Du in stressigen oder belastenden Situationen zurückgreifen kannst. Hier schöpfe ich aus meiner langjährigen Erfahrung als Yogalehrerin und - therapeutin und kombiniere dies erfolgreich mit dem Resilienztraining.
RESILIENZ
IST TRAINIERBAR
Du willst
-
Deine Ressourcen stärken
-
Dir ein gesundes Lebenskonzept erarbeiten
-
wieder in Balance kommen
Du hast
einen Stressor, der Dich besonders belastet und benötigst eine individuelle Anleitung, Motivation und Betreuung?
Ich unterstütze
Dich mit einem maßgeschneiderten,
individuellen Training und Coaching.
Gruppen mit dem durch die Krankenkassen zertifizierten Programm LOOVANZ.
